Godt liv Du kan ikke forandre et mønster, hos deg, selv som du nekter å se. Aksepter ! Godta mønsteret som du ser, og bli glad i det du ser. Når du blir mer, ikke mindre, av det du ser, det du er, det du ikke liker men sånn er du og, da kan det forandre seg.Forsndring kan skje når du blir mer av det du er. Forandring, aksepter bli mer, aksepter, og det skjer noe magisk.

Godt liv, levd liv Lev livet: Så sakte som mulig så mykt som mulig så sjelfullt som mulig så lett som mulig så enkelt som mulig så fredfullt som mulig velg tempoet som får deg til å puste. Velg områder som får deg til å føle deg trygg. Velg de menneskene, plassene og små øyeblikkene som får deg tilbake til deg selv. Du har lov til å leve på en måte som føles fredfull og ikke bare produktiv.

Kritikk og selv verdi

mandag 26. okober Kritikk Kritikk kan være mye rart. Som barn fikk vi kritikk. F.eks "hvorfor gjorde du det"? noen sukker og gjør noe med kroppen sin og stemningen er ikke til å misforstå. Du gjør det igjen og igjen. Feil på feil. Og når dette blir et mønster mor maser du gjør ikke og er ikke som hun ønsker, du er bare elsket når du får til å være som de voksen vil. Ja, da blir følelsen at du føler deg feil. Du gjør ikke bare feil du opplever at du er feil Ikke verdifull ikke viktig ikke verdt å elske. Som voksen har vi kanskje denne følelsen ennå i oss. Du gjør feil og følelsen av at du er feil, popper opp som lyn fra klar himmel uten at du er klar over det. Kjæresten din sier at hun liker nok best at kopper og kar kommer rett inn i oppvaskemaskinen uten den omveien om kjøkken benken først. Å få en sånn beskjed forteller jo bare om dens behov, lyst og måte å organisere livet på. Det er verken rett eller galt. Det å ha mye på kjøkkenbenken i kø for oppvaskemaskin spiser jo ikke noe mat, det bare er der. Det skader ingen om vi ikke lager tanker hos oss selv om at det burde vært en annen plass. Hvem sitt behov, hva er hensikten? osv. og samme med kopper ut igjen. Det fungerer å bare hente seg et glass i oppvaskemaskinen, bruke det derfa, til den blir tomt og så rydde alt rotetfra benken inn igjen. Eller en kunne jo hatt to oppvaskemaskiner, en for rent og en for skitten og spart skap plass. Så hva er rett og galt. Egentlig ingen ting. Det er hva vi tilegner og tenker om dette, som gir oss en følelese. Begge vil ha og gjøre det som er lettest. hva som er lett for meg er ikke det som er lettest for deg, sånn er det bare. Fakta er lett å se og håndtere og gentlig lett å bli enig om. Vi blir enig om at vi er ulike og vi innretter oss og får det til å bli sånn at vi begge kan trives. Men, ja det er et men. for så har vi med oss traumer fra barndom. Når mor sa noe, kjeftet eller bare sukket så følte vi oss udugelige og ikke verdi fulle. Vi følte oss feil og ikke verdt noe. Den følelsen dukker plutselig opp her i voksen verden. Hva da? Da blir det plutselig så komplisert. Du er jo ikke feil fordi om du mener noe anndet enn meg, eller? Ja, og om du føler deg feil hva da? Kan du bli rett, få rett følelse? Fins det en rett følelse? I øyeblikket så føles det ikke som om det er umulig å få det til å bli som en vil. Den følelsen "du er feil" er så altoppslukende at du ikke ser en eneste løsning. Det føles som om det ikke kan fikses. Og du er her, du har en kjærest som har valgt akkurat deg og nå tror du at du ikke har noe verdi, ikke er elsket, uten å spørre, uten å få sagt fra hvordan du føler for det, for det er umulig? Hva er det som gjør at det føles så umulig? Jeg tror ikke mine forelsdre ville ha tålt mine følelser i denne situasonen, de hadde ikke denne evnen til å sette seg inni eller være tilstede for meg. Jeg tror de hadde nok med seg selv. De hadde aldri lært hvordan de kunne møte meg på en annen måte fordi de hadde aldri blitt møtt anderledes selv. og nå inni deg er du bare fire år og kjenner samme følelse og vet ikke at det ikke hører til idag, men er ubearbeidet følelese fra fortid. -så hva er løsningen? Awareness. Oppdage hvordan vi gjør det. Hvordan gjør jeg det akkurat nå? Hva tenker jeg? Hvordan handler jeg? Hva skjer? Hva er reaksjone på de rundt meg? Observer,observer, observer, uten å forandre og uten å dømme. Bare bli klar over HVORDAN DU gjør det. HVORDAN er et godt ord. Ikke hvorfor som vi er vandt til å spørre oss selv. Vi spør hvorfor og grubler oss i hjel uten å finne noe svar. Vi vet som regel ikke hvorfor. SÅ heller HVORDAN? Hvordan gjør jeg det? Ikke bry deg så mye om de andre de kan du faktisk ikke forandre. Men hvordan gjør jeg det? Klapp deg selv på skulderen og vær takknemlig når du oppdager hvordan din rolle er, og aksepter at det er sånn. Aksrpt aksepter og aksepter. Aksepter deg selv akkurat som du er, og som du handler. Aksepter de andre,og aksepter omgivelsene og at akkurat nå er det som det er og sånn er det. Du kan ikke gjøre noen forandring med det du ikke vet. Det ubevisste styrer det meste og kan ikke endres før du ser hva det er. så oppdag, se føl, oppdag og aksepter. Ja men jeg vil jo ikke være sånn!!" sier du kanskje. Motstand heter det, og det er det som gjør mest vondt. Det kommer før du greier å akseptere. Sånn er det bare, aksepter det og. Jo mer motstand jo vonderre er det. Øve øve på å observere og akseptere. så plutselig en dag så tenker du, at jo, jeg er jo et rauhull, dum som et brød. Javel så er det sånn jeg er!! Du har tatt inn at du ikke er som du ville vært. Du er preget av et liv, du er normal, og du ser at du f.eks er lat. javel jeg er lat, noe av det værste som er å være, i følge mor og far. Men sånn er det , du er lat og. for du er ikke bare det. Du er lat og mye mer, men akkurat nå blir du oppmerksom på en egenskap du har ansett som negativ og sånn er du og. De negative egeskapene våre som vi ikke vil aksepterer , blir, når vi aksepterer dem, ofte de beste egenskapene vi har i gitte omstendigheter. Jeg likte aldri min latskap, og ser nå i dag at den er det nyttigste redskapet jeg har i mitt yrke som miljøterapeut i psykiatrien, når de trenger tida mi. * Første bud er å oppdage, bli klar over, hvordan du gjør det. Hvordan omgivelsene gjør det, og hvordan du tenker om det som skjer rundt, i og mellom oss. * Aksept Neste steg er å akseptere uten å forandre noe. Oppdag se lytt kjenn og aksepter. Det er som det er akkurat nå og sånn er det ! Ikke alltid. men akkurat nå er det sånn det er. "Jeg er tykk" Jeg ville vært anderledes men det er sånn jeg er, akkurat nå. Det er fakta. Ta det inn og aksepter. Det er sånn !! Ikke foradre tanken ved å si jamen om litt skal jeg begynne å gjøre noe annet eller jeg er ikke smart når jeg ikke klarer å slanke meg. Mange rare tanker kan dukke opp. La tankene komme, se på dem og la dem fare. Jeg tenker at jeg er dum, og javel det er bare en tanke, ikke en sannhet. Sånn tenker jeg om dette og det er ok. Dette er en vanskelig øvelse fordi vi aldri har lært å tenke sånn. Vi tror ofte vi er følelesene og tankene våre Vi er ikke det. Og det å akseptere uten å forandre noe føles helt mot alt vi har lært. Forandringens paradoks er at når vi blir mer av det vi er, aksepterer at sånn er vi, så kan noe forandre seg helt av seg selv.

Eg e meg, i samen med deg blir eg meg som eg e nå.

Godt liv

Vær deg selv, autentisk det er den største og mektigste lydbølgen du har. 

Still inn frekvensen på kjærlighet og la universet ta seg av detaljene.

observer tanker og følelser, bare se og vær i det som er. ikke døm ikke forandre bare observer

og du vil se livet utfolde seg.

flytt fokus fra frykt, begrensninger, og over på kjærlighet og muligheter,

Du, din oppgave er å fylle dine behov og dine ønsker. 

Styrke handler ikke om å klare eller takle alt, men om å vise sårbarhet slik at du kan lære noe nytt.

er du redd for ikke å være god nok? 

aksepter det for da kan du gjøre noe med det.

 er du redd for fremtiden aksepter og ta valg som er riktige for deg.

passiv offer rolle er at andre velger for deg  ta roret selv om det er skummelt det kalles å være modig.

 Du er ikke dine tanker - så la dem seile sin egen sjø Se hvilke tanker som kommer og la de seile forbi de e bare tanker.  ikke gi dem mat se og gi slipp

 hold fokus på pusten din om tankene tar for mye av oppmerksomheten din. 

pusten er alltid her og nå 

 pust inn pust ut

          Dikt

Eg e meg

ja eg e sånn åg

akkurat nå e det sånn eg e

eg e mer enn tankane mine

eg e mer enn handlingane mine 

eg e mer enn du ser

eg e kanskje det eg seie du e?

elle det eg trur om deg?

eg trenge dei gode rådene sjøl, som eg gir deg

dei rådene som du gir meg, trenge jedna du? 

eg e den eg ser i deg 

eg trenge deg, for å bli meg. 

ja eg e som eg e, akkurat nå!

                             AstridS 26.aug.2024 

                                                                               Dikt

Det e’kkje en liden ting

Tilgje meg sjøl

Akseptera det som e

Begynna igjen

Føla at eg e nok

Det e’kkje en liden ting.

                                                                                AstridS 26.august 2024 

Livet!

Godt liv

Livet er det du gjør, ikke det du sier at du skal gjøre.

What if = Fear

 Even if = Faith

Spørsmål til meg selv:

Godt liv

Hva likte jeg å gjøre som barn?

Hva betyr mest for meg?

Om jeg skal dø om 2 år hva ville jeg brukt disse to årene på?

Hvilke negative ting kan jeg si ja til?

Om jeg blir tvunget til å være aktiv hva ville jeg gjøre da, som gir meg noe?

Hvilke gave har jeg som jeg kan dele til verden?

Hva gjør at jeg glemmer alt annet?

Hvilke problem i verden vil jeg være med å forandre?

Hvem vil jeg være?

Hvem der ute ser du opp til?

-bli forbildet ditt!

Når vi er i frykt og er sinte da er det lett for andre å ha makt over oss.

vi er lette å kontrollere  fordi vi ser etter løsning hos autoriteter for å føle oss trygge.

og det gir oss mindre makt selv.

Når jeg sier at dette gjør dere mot meg! jeg får ikke det jeg trenger av deg. 

Det er en illusjon

sannheten er at jeg kan stå opp og ta ansvar for meg selv. Når jeg gjør det så påvirker jeg. Vi er sammen 

Føl trygghet i deg selv og beveg deg inn i hjerert

Alt som kommer ut av hjertet ditt kommer tilbake til deg 

Bevar ditt hjerte fremfor alt du bevarer for livet ditt går ut fra det. (Ordspråkene 4:23)

Intuisjon

Godt liv

Det vi kaller intuisjon det tror jeg er sjelen som snakker og den har jeg erfart noen ganger så den kan jeg stole på!

Tanke -Følelse -Kropp

Du blir det du tenker! 

Du tiltrekker deg det du føler!

Du skaper det du ser for deg!

Hvorfor gjør det så vondt?

Det er ikke ryggen som gjør vondt, det er byrden.

Ikke hodet, men alle tankene 

Vondt i halsen, fordi du holder tilbake alt du vil si.

Det er ikke magen som gjør vondt , det er sjelen som ikke får delta.

Når knærne er vonde, så sier de egentlig at de vil ikke bøye seg mer.,

Det er ikke hjertet som gjør vondt men det er savnet av kjærligheten  

og kjærligheten er den mektigste medisin.

Kjærligheten er sterk

Prøv å kontrollere kjærligheten, og du blir ødelagt

Prøv å sett  på kjærligheten plass- og du blir fanget

Prøv å forstå kjærlighet

-og du blir forlatt, ensom og forvirret.

Kjærlighet er alt, og kan bare erfares

Kjærligheten er ! 

Sårbarhet

Hvordan har du det sånn egentlig?

Når vi er modige og tørr å dele og utlevere oss til andre, uten baktanke, uten at vi forventer at noen skal fikse oss, uten at vi manipulerer eller uten at vi forventer at den andre skal gjøre det samme. Da kan det skje magiske, ja elektriske ting.

Ofte står skam og dårlig selvbilde i vegen for å tørre å være ærlig og kongruent.

Men når vi tørr å si hvordan vi har det akkurat nå, føle det som er, akkurat nå, fordi det er der, uten baktanke da kan andre føle seg trygge og etterhvert tørre å åpne seg opp,  kanskje ikke akkurat nå,  men de blir påvirket og kanskje en dag ?

Å bli møtt

jeg trenger et plaster! å har du skada deg? stakkars Reiser megvog finner plaster. jeg hjelper å få det på fingeren. - ikkje sånn det er feil åpna det igjen! jeg åpner, og plaster på nytt. nei, en gang til åpne, det er feil Ok jeg åpner igjen. jeg vil gjør det sjøl. hun setter på plasteret selv. jeg kunne blitt irritert, sint og tenkt at hun er utakknemlig, ikke tar imot min hjelp. og jeg tenker isteden at sånn har denne dama blitt møtt. hin har erfaring med at aldri er det godt nok, alltid må det fikses på. skammen ligger tykk. jeg er trygg nok i meg selv til å la henne få ut sin irritasjon uten at det treffer noe i meg. Jeg hører henne mumle på veg ut for å ta en røyk, du kan ikkje dette du. og jeg tenker at dette er hennes projeksjon. det er hennes gruff som hun prøver å hive ut på meg, fordi det er for vanskelig å ta inn i seg selv for der er det fullt. Når jeg kan tåle hele henne, til og med taimot projeksjonen uten å la meg såre så har hun en ørliten mulighet til å kunne tåle seg selv

Verdi

Min opplevelse av å være verdifull preger hele livet mitt!

Det var litt av en påstand.

Jeg har i hele livet mitt følt meg verdiløs, som igjen setter igang kritikk og indre selv ransakelse.

Kritikk og hakking på meg, fra mor og far, fra venner, fra andre voksne, fra lærere osv som barn, gjør at jeg fortsetter nå som voksen, å kritisere og hakke på meg selv, en innvendig kritikk, resten av livet, i alle fall helt til jeg får litt innsikt og kan gjøre andre valg.

Når jeg lærer at jeg har en indre GPs som kan hjelpe meg, når jeg forstår hvorfor jeg har følelser og vondter i kroppen.

Når jeg kan sette det sammen og ha nytte av hvordan jeg virker og ikke bare tenke og tro at mor vet best, at leger vet best, alle andre der ute i samfunnet vet best hvordan jeg har det, og hvordan jeg burde gjøre det og måten jeg bør oppføre meg og hva som i det hele tatt er best for meg, for det er ikke sant. Ingen andre der ute vet hva som er best for akkurat meg.

 

Jeg må begynne å tenke selv!

Hva er sant?

Sannheten er at vi er verdifulle 

Jeg har verdi!!

Hjernen forstår fort dette for jeg er jo ikke dum, men underbevisstheten, den delen av hjernen som jeg ikke har full kontroll over, automatikken, den delen som bare virker av seg selv, ryggmargsrefleksen, den tror det den alltid har hørt. Du er feil, du kan ingenting, du må oppføre deg, du må gjøre det alle der ute forventer.  Du har kun verdi når du er lik alle andre Du må være grei med alle andre osv. 

Jeg har en tanke, Eks. i morgen skal jeg møte en person som kommer til å kritisere meg. Jeg føler meg ikke god, Følelsen er frykt, skam, trist, sint, alle negative følelser som jeg ikke vet å kjenne på, kommer på en gang. Jeg kjenner at jeg får angst.

Angsten over tid får meg till få vondt i kroppen min, det værker i skuldrene, halsen snører seg, hodet værker. jeg mister energi jeg klarer ikke reise meg å gå osv.

Så dersom kroppen er en gps hva prøver den å si?

Kroppen sier egentlig:

"Det den automatiske hjernen din tenker akkurat nå, det er ikke sant.

Den logiske hjernen prøver å si det som er sant, men den automatiske hjernen som har lagret data i 50 år , den tror det den alltid har trodd. 

Kroppen vet!

Du har verdi, du er viktig, det de andre kritiserer og sier om deg er ikke sant, kjenn her, jeg kan klemme litt til i nakken, hører du nå?

Det er ikke sant, det du innerst inne tror om deg selv!

Ok 

Jeg forstår tenker tanken, jeg har verdi kroppen prøver å si det til meg 

Ryggmargsrefleksen den må endres og det skjer ikke over natta. Den må erfare og erfare og erfare og bli overbevist 

Jeg er viktig mine ideer er viktige jeg har livets rett osv. 

Når jeg forstår at den bevisste tanken, og den ubevisste tanken er helt forskjellige, og når jeg forstår  hvorfor det er sånn, da kan det skje noe. 

Jeg har nå fått en jobb å gjøre med å observere, observere om og om igjen.

Nå skjer det igjen, 

-jeg får angst, 

-kroppen får vondt

tankene på automatikken skrur meg nedover i ei henge myr, og nå er jeg her igjen, i det vonde, mørke triste, det trygge og vonde.

Hva er sant?

Hva er det jeg har lært? og hvordan gjør jeg det ?

Når jeg vet hva jeg har lært, 

Når jeg vet hvordan jeg gjør det.

Når jeg ser om og om igjen hvordan jeg gjør det

så plutselig en dag-

gjør jeg noe annet!

Jeg tenker bevisst og UBEVISST samme tanke 

Jeg har verdi

Jeg er verdifull

 

Jeg, både den bevisste tanke og det underbevisste, som er lagret som minner og erfaringer gjennom et langt liv, alt begynner å tro at jeg har verdi og da...

 -tro kan flytte fjell. 

Jeg tror plutselig, med hele meg, og vet, fordi jeg kjenner at det er sant 

Jeg har verdi på tross av og uavhengig av alt og alle, ting og hendelser. 

Jeg har verdi uten grunn, 

bare fordi : "JEG ER"

Det blir som jeg tror

Alt jeg fokuserer på vil bli større.

fokuserer jeg på problemene mine, på alt jeg savner, på det negative, så er det det jeg vil få mer av.

Hva vil jeg ha mer av?

Jeg vil ha mer av det gode jeg har i livet mitt nå.

Jeg må fokuserer på takknemlighet.

Over-tenking.

Når jeg overtenker da later jeg som om jeg planlegger hva jeg skal gjøre

Jeg gjør jo ikke det!!

jeg planlegger hva konsekvensene vil bli,

risikoen.

Hvordan skal jeg eliminere alle konsekvensene? 

Det er det jeg gjør når jeg over-tenker.

Over tenking er altså et forsøk på å få kontroll over konsekvenser der fremme i fremtiden.

Istedet for å gjøre noe. 

Sannheten er jo, at jeg aldri har kontroll over konsekvensene eller fremtiden.

Så målet nå er å oppdage tanken, hva tenker jeg nå. La den tanken flyte videre og heller fokuserer på hva jeg vil gjøre nå. Og bare gjøre det!

Som et barn, får en impuls og gjør det!

Skam igjen

jeg sier "nei" kan du jobbe ekstra astrid? Hvem er jeg som tørr si nei? Sjefen spør, noen er syke, det går utover beboer som er " mitt" ansvar? nei? jeg er oppdradd til å være god, si ja, rette opp andres problem, hjelpe. Hvem er viktig? selvfølgelig alle de andre på bekostning av meg, jeg er bare... jeg er viktig når jeg kan bety noe, redde noen, hjelpe. Jeg kjenner skammen kommer krypende. jeg er feil ike viktig. mine behov de kan vel settes til side? Det ville jeg tenkt for noen år siden.Nå tenker jeg:" Jeg er viktig, verdifull, jeg har planer, jeg jobber 100% mi helse tåler ikke mer. jeg har erfart å bli syk når jeg går på bekostning av mine verdier. Jeg sier nei og gir mulighet for andre til å si ja. Nei er muligheter for andre og det forteller hvor høyt jeg verdsetter meg. jeg åpner for andre muligheter. Denne måten å tenke på føles godt, føles frigjørende og jeg smiler

Misunnelse eller beundring

"Å ja hun kan gå på topptur og danse men kan ikke gå på jobb?" Helt uforståelig for meg. Latskap kaller jeg det. Hun vil ikke jobbe. Hun sitter hjemme og koser seg og bare håver inn disse pengene. En Naver. Hun vil ha det lett. Hun vil bare gjøre det hun har lyst til For en skam. Ikke prater hun med folk heller lenger. Hun er blitt så håven. Skulle du ønsket det samme? Du trenger antaglig og en pause fra alle krav og forventninger? Alle de der tingene du MÅ gjøre. Alt du burde fått til. Alt som blir forventet. Mange flere burde kanskje stoppet opp litt og kjent etter: "Hva er det egentilig jeg trenger og har lyst til?" "Smiler du og hopper og spretter avgårde til jobb?" "Er det dette du har aller mest lyst til i dag?" "Sprer du glede og optimisme der du er?" "Får du energi og glede av å være der du er?" Mange spørsmål uten enkle svar. Hva er meningen med det vi gjør? Hvorfor er vi her?

"Den største gleden en kan ha, det er å gjøre andre glad."

Min erfaring er at andre blir glad når jeg er glad. Andre blir påvirket av meg,og hvordan jeg har det. Hvordan har du det, egentlig?

Jeg tror på kjærlighet Jeg tror at enten er vi kjærlighet eller så er vi redde, det kan ikke være begge deler samtidig. Redsel gir forvirring og kaos Kjærlighet gir frihet og orden. (Jeg tror styre og stell i verden i dag er styrt av frykt, redsel.)

Jeg tror at det som er sant, er sant Det forandrer seg aldri Kroppen sin reaksjon bekrefter sannhet, ikke tanken. (eks jeg er dum, teit, ikke viktig ikke verdifull= kjenn følelsen kontra Jeg er viktig, vakker, noen liker meg, jeg er pen= Smiler du?) Sannheten skal sette oss fri! Jeg tror vi bør være åpne for alt, ingen, absolutt ingen, vet NOK til å være en pessimist. Jeg tror at vi må søke Gud inni oss.

Godt liv! Vær spontan, og gjør det som faller deg inn. stol på at alt vil ordne seg Elsk hvert minutt til og med kjedelige. Bli nysgjerrig heller enn å irritere deg. Se de små ting, sette pris på alt vi tar for gitt. Slutter å dømme andre, heller undre deg. Slutte med å analysere alt. Akseptere at sånn som det er nå, sånn er det, akkurat nå. Ikke konkurrer, livet er ikke noen konkurranse, ingen har rett eller galt. Lek, dans, gjør meningsløse ting som gir deg latter og glede. Du har en fri vilje, samtidig blir alt du ønsker lagt til rette for deg 

Jeg tror at det som er sant, er sant Det forandrer seg aldri Kroppen sin reaksjon bekrefter sannhet, ikke tanken. (eks jeg er dum, teit, ikke viktig ikke verdifull= kjenn følelsen kontra Jeg er viktig, vakker, noen liker meg, jeg er pen= Smiler du?) Sannheten skal sette oss fri! Jeg tror vi bør være åpne for alt, ingen, absolutt ingen, vet NOK til å være en pessimist. Jeg tror at vi må søke Gud inni oss.

Jeg vil ha det godt, gode følelser. Hvordan kan jeg ha det godt når det er så mye lidelse i verden? Hvordan kan jeg nyte mat når så mange sulter i verden? Da vil jeg si: Du kan aldri heale /gjøre noen andre friske ved selv å bli syk. Du kan aldri få noen andre rik ved selv å være fattig. Verden lider ikke mindre ved at du lider, heller motsatt. Vi påvirker og smiler du til verden, så smiler den tilbake.

Salomos Ordspråk 4:23 Bevar ditt hjerte fremfor alt du bevarer, for livet utgår fra det. jeg trur at hvordan du FØLER, det er livet ditt! Bli takknemlig og se deg rundt. Si pene ting: Du er fin (Navn), du er som du skal være, jeg liker å være sammen med deg, jeg tror at dette blir en fin dag. Kjenn etter smiler du JEG TROR AT DET DU TENKER SÅNN BLIR DET, SÅ VÆR FORSIKTIG MED HVA DU TENKER! Jeg kan ikke kontrolere det som skjer utenfor meg, hva du gjør eller andre ting som hender, men jeg kan kontrolere hvordan jeg responderer på det.

Jeg vil ha det godt, gode følelser. Hvordan kan jeg ha det godt når det er så mye lidelse i verden? Hvordan kan jeg nyte mat når så mange sulter i verden? Da vil jeg si: Du kan aldri heale /gjøre noen andre friske ved selv å bli syk. Du kan aldri få noen andre rik ved selv å være fattig. Verden lider ikke mindre ved at du lider, heller motsatt. Vi påvirker og smiler du til verden, så smiler den tilbake. Godt liv! Vær spontan, og gjør det som faller deg inn. stol på at alt vil ordne seg Elsk hvert minutt til og med kjedelige. Bli nysgjerrig heller enn å irritere deg. Se de små ting, sette pris på alt vi tar for gitt. Slutter å dømme andre, heller undre deg. Slutte med å analysere alt. Akseptere at sånn som det er nå, sånn er det, akkurat nå. Ikke konkurrer, livet er ikke noen konkurranse, ingen har rett eller galt. Lek, dans, gjør meningsløse ting som gir deg latter og glede. Du har en fri vilje, samtidig blir alt du ønsker lagt til rette for deg 