Over-tenking.

Når jeg overtenker da later jeg som om jeg planlegger hva jeg skal gjøre

Jeg gjør jo ikke det!!

jeg planlegger hva konsekvensene vil bli,

risikoen.

Hvordan skal jeg eliminere alle konsekvensene? 

Det er det jeg gjør når jeg over-tenker.

Over tenking er altså et forsøk på å få kontroll over konsekvenser der fremme i fremtiden.

Istedet for å gjøre noe. 

Sannheten er jo, at jeg aldri har kontroll over konsekvensene eller fremtiden.

Så målet nå er å oppdage tanken, hva tenker jeg nå. La den tanken flyte videre og heller fokuserer på hva jeg vil gjøre nå. Og bare gjøre det!

Som et barn, får en impuls og gjør det!

Skam igjen

jeg sier "nei" kan du jobbe ekstra astrid? Hvem er jeg som tørr si nei? Sjefen spør, noen er syke, det går utover beboer som er " mitt" ansvar? nei? jeg er oppdradd til å være god, si ja, rette opp andres problem, hjelpe. Hvem er viktig? selvfølgelig alle de andre på bekostning av meg, jeg er bare... jeg er viktig når jeg kan bety noe, redde noen, hjelpe. Jeg kjenner skammen kommer krypende. jeg er feil ike viktig. mine behov de kan vel settes til side? Det ville jeg tenkt for noen år siden.Nå tenker jeg:" Jeg er viktig, verdifull, jeg har planer, jeg jobber 100% mi helse tåler ikke mer. jeg har erfart å bli syk når jeg går på bekostning av mine verdier. Jeg sier nei og gir mulighet for andre til å si ja. Nei er muligheter for andre og det forteller hvor høyt jeg verdsetter meg. jeg åpner for andre muligheter. Denne måten å tenke på føles godt, føles frigjørende og jeg smiler

Misunnelse eller beundring

"Å ja hun kan gå på topptur og danse men kan ikke gå på jobb?" Helt uforståelig for meg. Latskap kaller jeg det. Hun vil ikke jobbe. Hun sitter hjemme og koser seg og bare håver inn disse pengene. En Naver. Hun vil ha det lett. Hun vil bare gjøre det hun har lyst til For en skam. Ikke prater hun med folk heller lenger. Hun er blitt så håven. Skulle du ønsket det samme? Du trenger antaglig og en pause fra alle krav og forventninger? Alle de der tingene du MÅ gjøre. Alt du burde fått til. Alt som blir forventet. Mange flere burde kanskje stoppet opp litt og kjent etter: "Hva er det egentilig jeg trenger og har lyst til?" "Smiler du og hopper og spretter avgårde til jobb?" "Er det dette du har aller mest lyst til i dag?" "Sprer du glede og optimisme der du er?" "Får du energi og glede av å være der du er?" Mange spørsmål uten enkle svar. Hva er meningen med det vi gjør? Hvorfor er vi her?

"Den største gleden en kan ha, det er å gjøre andre glad."

Min erfaring er at andre blir glad når jeg er glad. Andre blir påvirket av meg,og hvordan jeg har det. Hvordan har du det, egentlig?

Jeg tror på kjærlighet Jeg tror at enten er vi kjærlighet eller så er vi redde, det kan ikke være begge deler samtidig. Redsel gir forvirring og kaos Kjærlighet gir frihet og orden. (Jeg tror styre og stell i verden i dag er styrt av frykt, redsel.)

Jeg tror at det som er sant, er sant Det forandrer seg aldri Kroppen sin reaksjon bekrefter sannhet, ikke tanken. (eks jeg er dum, teit, ikke viktig ikke verdifull= kjenn følelsen kontra Jeg er viktig, vakker, noen liker meg, jeg er pen= Smiler du?) Sannheten skal sette oss fri! Jeg tror vi bør være åpne for alt, ingen, absolutt ingen, vet NOK til å være en pessimist. Jeg tror at vi må søke Gud inni oss.

Godt liv! Vær spontan, og gjør det som faller deg inn. stol på at alt vil ordne seg Elsk hvert minutt til og med kjedelige. Bli nysgjerrig heller enn å irritere deg. Se de små ting, sette pris på alt vi tar for gitt. Slutter å dømme andre, heller undre deg. Slutte med å analysere alt. Akseptere at sånn som det er nå, sånn er det, akkurat nå. Ikke konkurrer, livet er ikke noen konkurranse, ingen har rett eller galt. Lek, dans, gjør meningsløse ting som gir deg latter og glede. Du har en fri vilje, samtidig blir alt du ønsker lagt til rette for deg 

Jeg tror at det som er sant, er sant Det forandrer seg aldri Kroppen sin reaksjon bekrefter sannhet, ikke tanken. (eks jeg er dum, teit, ikke viktig ikke verdifull= kjenn følelsen kontra Jeg er viktig, vakker, noen liker meg, jeg er pen= Smiler du?) Sannheten skal sette oss fri! Jeg tror vi bør være åpne for alt, ingen, absolutt ingen, vet NOK til å være en pessimist. Jeg tror at vi må søke Gud inni oss.

Jeg vil ha det godt, gode følelser. Hvordan kan jeg ha det godt når det er så mye lidelse i verden? Hvordan kan jeg nyte mat når så mange sulter i verden? Da vil jeg si: Du kan aldri heale /gjøre noen andre friske ved selv å bli syk. Du kan aldri få noen andre rik ved selv å være fattig. Verden lider ikke mindre ved at du lider, heller motsatt. Vi påvirker og smiler du til verden, så smiler den tilbake.

Salomos Ordspråk 4:23 Bevar ditt hjerte fremfor alt du bevarer, for livet utgår fra det. jeg trur at hvordan du FØLER, det er livet ditt! Bli takknemlig og se deg rundt. Si pene ting: Du er fin (Navn), du er som du skal være, jeg liker å være sammen med deg, jeg tror at dette blir en fin dag. Kjenn etter smiler du JEG TROR AT DET DU TENKER SÅNN BLIR DET, SÅ VÆR FORSIKTIG MED HVA DU TENKER! Jeg kan ikke kontrolere det som skjer utenfor meg, hva du gjør eller andre ting som hender, men jeg kan kontrolere hvordan jeg responderer på det.

Jeg vil ha det godt, gode følelser. Hvordan kan jeg ha det godt når det er så mye lidelse i verden? Hvordan kan jeg nyte mat når så mange sulter i verden? Da vil jeg si: Du kan aldri heale /gjøre noen andre friske ved selv å bli syk. Du kan aldri få noen andre rik ved selv å være fattig. Verden lider ikke mindre ved at du lider, heller motsatt. Vi påvirker og smiler du til verden, så smiler den tilbake. Godt liv! Vær spontan, og gjør det som faller deg inn. stol på at alt vil ordne seg Elsk hvert minutt til og med kjedelige. Bli nysgjerrig heller enn å irritere deg. Se de små ting, sette pris på alt vi tar for gitt. Slutter å dømme andre, heller undre deg. Slutte med å analysere alt. Akseptere at sånn som det er nå, sånn er det, akkurat nå. Ikke konkurrer, livet er ikke noen konkurranse, ingen har rett eller galt. Lek, dans, gjør meningsløse ting som gir deg latter og glede. Du har en fri vilje, samtidig blir alt du ønsker lagt til rette for deg 