Det blir som jeg tror

Alt jeg fokuserer på vil bli større.

fokuserer jeg på problemene mine, på alt jeg savner, på det negative, så er det det jeg vil få mer av.

Hva vil jeg ha mer av?

Jeg vil ha mer av det gode jeg har i livet mitt nå.

Jeg må fokuserer på takknemlighet.

Over-tenking.

Når jeg overtenker da later jeg som om jeg planlegger hva jeg skal gjøre

Jeg gjør jo ikke det!!

jeg planlegger hva konsekvensene vil bli,

risikoen.

Hvordan skal jeg eliminere alle konsekvensene? 

Det er det jeg gjør når jeg over-tenker.

Over tenking er altså et forsøk på å få kontroll over konsekvenser der fremme i fremtiden.

Istedet for å gjøre noe. 

Sannheten er jo, at jeg aldri har kontroll over konsekvensene eller fremtiden.

Så målet nå er å oppdage tanken, hva tenker jeg nå. La den tanken flyte videre og heller fokuserer på hva jeg vil gjøre nå. Og bare gjøre det!

Som et barn, får en impuls og gjør det!

Skam igjen

jeg sier "nei" kan du jobbe ekstra astrid? Hvem er jeg som tørr si nei? Sjefen spør, noen er syke, det går utover beboer som er " mitt" ansvar? nei? jeg er oppdradd til å være god, si ja, rette opp andres problem, hjelpe. Hvem er viktig? selvfølgelig alle de andre på bekostning av meg, jeg er bare... jeg er viktig når jeg kan bety noe, redde noen, hjelpe. Jeg kjenner skammen kommer krypende. jeg er feil ike viktig. mine behov de kan vel settes til side? Det ville jeg tenkt for noen år siden.Nå tenker jeg:" Jeg er viktig, verdifull, jeg har planer, jeg jobber 100% mi helse tåler ikke mer. jeg har erfart å bli syk når jeg går på bekostning av mine verdier. Jeg sier nei og gir mulighet for andre til å si ja. Nei er muligheter for andre og det forteller hvor høyt jeg verdsetter meg. jeg åpner for andre muligheter. Denne måten å tenke på føles godt, føles frigjørende og jeg smiler